Sophrologie et EFT : un accompagnement vers la parentalité
Cet accompagnement s'adresse aux femmes et aux co-parents, à chaque étape de la vie. Il peut être précieux lors du désir d'enfant, face à l'infertilité ou au deuil, dans un parcours de PMA, pendant la grossesse et le post-partum, mais aussi dans les périodes de transition ou de questionnement.
Les séances ont lieu à Espace Soon, 19 rue Saint-Ambroise, Paris 11e.
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La sophrologie : se reconnecter à soi
La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui soutient les femmes (et les co-parents) à chaque étape du parcours vers la parentalité. Elle combine des exercices de respiration, de relaxation profonde, de visualisation positive et de pleine conscience pour vous aider à (re)trouver sérénité, ancrage et confiance.
Elle est particulièrement adaptée lorsque le corps semble mis à distance ou traversé par des épreuves : parcours PMA, traitements médicaux, douleurs chroniques, grossesse, post-partum ou fatigue émotionnelle.
La première séance est dédiée à la définition de votre objectif, afin de mettre en place un suivi personnalisé.
La sophrologie dans le cadre d'un parcours PMA ou de fertilité
La sophrologie vous donne des outils pour :
lâcher prise face au stress, à l'attente ou à l'incertitude ;
mettre en lumière les blocages émotionnels ou corporels ;
apaiser l'anxiété avant un rendez-vous médical ;
vous reconnecter à vous et à votre désir profond.
La sophrologie pour accompagner votre grossesse
Préparez-vous à vivre une grossesse sereine et un accouchement confiant.
Grâce à un accompagnement personnalisé, vous pourrez :
apprendre à relâcher les tensions physiques et mentales ;
apprivoiser l'inconnu et calmer les peurs liées à la naissance ;
renforcer votre lien avec bébé ;
intégrer des outils concrets pour le jour J : respiration, visualisations, ancrage.
La sophrologie pendant le post-partum (femme seule ou en couple, bébé bienvenu)
Offrez-vous un temps de pause pour retrouver souffle, équilibre et vitalité.
La sophrologie postnatale vous permet de :
prévenir l'épuisement et retrouver une meilleure qualité de sommeil ;
favoriser la récupération physique et mentale ;
accueillir vos émotions sans jugement ;
renforcer le lien parent-bébé dans la douceur.
L'EFT (Emotional Freedom Technique), ou technique de libération émotionnelle, est une pratique psycho-corporelle et énergétique issue de la thérapie du champ mental. Elle s'appuie sur le concept d'acupression psychologique : une série de tapotements sur des points spécifiques du corps, mimés par la praticienne, sans contact physique. Cette approche de désensibilisation des charges émotionnelles est mobilisée lorsqu'une charge émotionnelle importante, un traumatisme ou des événements non résolus continuent d'avoir un impact dans le quotidien. Elle permet d'apaiser certaines expériences difficiles et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
La première séance est dédiée à la définition de votre objectif, afin de mettre en place un suivi personnalisé. On compte en général de 1 à 4 séances selon vos besoins.
L'EFT peut permettre aux femmes de :
réduire le stress et l'anxiété ;
accompagner les traumatismes, notamment les violences sexistes et sexuelles ;
apprivoiser les émotions : peur, colère, culpabilité ;
se libérer émotionnellement après une interruption de grossesse (volontaire ou spontanée) ;
accompagner un accouchement vécu comme traumatique ;
traverser un deuil périnatal.
L'EFT (Emotional Freedom Technique) : apaiser les émotions et les traumatismes
La méthode ACP (accompagnement centré sur la personne) offre un espace d'écoute, de soutien et de reconnexion à soi. Elle permet de revenir à ses besoins, à ses ressentis et à ses envies profondes, afin de retrouver des repères et d'avancer à son rythme, en accord avec soi-même.
Chaque accompagnement est unique et s'adapte à vos besoins. Selon les situations, deux outils complémentaires peuvent être proposés : la sophrologie et la désensibilisation des charges émotionnelles (EFT). C'est avant tout un espace bienveillant, sécurisant et sans jugement, où vous pouvez déposer ce que vous traversez et avancer avec soutien et douceur.
L'accompagnement centré sur la personne (ACP)
Les séances peuvent également accompagner d'autres problématiques :
Sexualité : libido, douleurs, confiance en soi ;
Endométriose : gestion des douleurs, fatigue, acceptation du corps ;
Cancer du sein : accompagnement émotionnel, accompagnement aux soins et traitements médicaux ;
Troubles gynécologiques : vaginisme, règles douloureuses, parcours médical difficile.
La sophrologie, l'EFT et l'accompagnement centrée sur la personne sont des approches complémentaires : elles ne remplacent ni un diagnostic, ni un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.
A noter que certaines mutuelles ou comités d'entreprise peuvent rembourser partiellement les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre organisme.